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- 05月31日夜) 私の目の前に立ちはだかる、(変な)高い壁。2024年05月31日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・和え*サラダチキン 塩麴味*もち麦玄米ご飯 半合分*もち麦玄米おにぎり ・・・ロリー: 1,837kカロリー糖質量:179gPFCバランス:30:・・・
- ぽっこりお腹は糖質の摂りすぎ⁉内臓脂肪を減らす4つのルール2024年05月31日慢性的なむくみ足を卒業し健康的な美脚を造る専門家 でぐちあやこ・・・肪を減らす4つのルール カロリーよりも糖質量を意識するカロリーを減らしても・・・当たり120gまで 一般的にはご飯茶碗軽く1杯(150g)程度で糖・・・
- 05月30日夜) 根っからの貧乏性が筋トレにも影響している。2024年05月30日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・ョップと玉ねぎの醤油麹焼き*もち麦玄米ご飯 半合分*もち麦玄米おにぎり ・・・ロリー: 1,895kカロリー糖質量:202gPFCバランス:26:・・・
- 05月28日夜) 筋トレは自分で出来る人体実験。2024年05月28日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・おにぎり 1個で1/3合分*もち麦玄米ご飯 半合分*トマト2種類 *小麦・・・ロリー: 1,875kカロリー糖質量:190gPFCバランス:28:・・・
- 飲む時はインスリンは後?2024年05月28日突然1型糖尿病になった妻との闘病記・・・前に血糖値を測ります。そして食べる物の糖質量に合わせ量のインスリンをインス・・・時、家内はおかずから食べ始め、ご飯は最後に食べます。おかずの糖質量・・・
- 糖質量と亜鉛で睡眠の質が爆上がりしたお話2024年05月28日ベンゾゆる~り減薬記録・・・りていないことに気づく(今更~小型、痩せ型な自分には、それに合った量の炭水化物を、、と決めつけていましたが、朝昼夜ご飯160g←目標10時と4時に・・・
- はいはい(´・ω・`)すこしかいせつしますお2024年05月26日びりたんのブログ・・・見るポイントは脂質と炭水化物ですかね。糖質量は記載されていないことが多いで・・・皆さん、ポテトサラダをおかずにご飯が何杯でも食べられると進んじゃう・・・
- 【調味料に隠れた糖たち!?意外にあの調味料が健康に!?】/ウォーキング日和~1033日目2024年05月26日健者シオリの日記帳・・・認しましょう😆 ⬜︎100gあたりの糖質量40g以上メープルシロップ、ハ・・・ぁあ🥱眠い・・・ 洗濯やらご飯やらお風呂やら・・・仕事終わりに・・・
- カンジダ除菌体験記42024年05月26日ひこのすみれ色の日々~藤川理論で重度アトピー大改善~・・・は言っても砂糖などの単体糖質は避けて麦ご飯やさつまいもなどの複合糖質を食・・・ごいですよね。そして以前よりも糖質量を増やしているので、エネルギー産・・・
- ロカボを意識してみて2024年05月25日噺新聞・・・した「ロカボ」。 普段からカロリー数と糖質量はチェックしているので、直近四・・・子(80kcal)-糖0.2・ご飯32g(51.2kcal)+えご・・・